Търсите вкусна и питателна закуска? Този пудинг с чиа е не само вкусен, но и пълен с протеини и здравословни въглехидрати!
Хранителна информация (на порция):
- Калории: 18
- Въглехидрати: 23,6 g
- Белтъчини: 5.0 g
- Мазнини: 8,6 g
съставки:
- 4 супени лъжици семена от чиа
- 1 супена лъжица нискомаслен протеин (ванилия)
- 300 ml мляко на растителна основа
- 1 супена лъжица кленов сироп
Инструкции:
- Комбинирайте всички съставки в буркан и разбъркайте добре.
- Покрийте буркана и го поставете в хладилника. След 30 минути разбъркайте отново. Ако е твърде гъсто, добавете още малко растително мляко.
- Оставете го да се охлади в хладилника за поне 2 часа или за една нощ за най-добра текстура.
- Преди сервиране поръсете с пресни боровинки, кисело мляко без млечни продукти и гранола за допълнителен вкус и хрупкавост.
